Elegir almohada es complicado porque cada persona tiene unos hábitos y unas necesidades distintas. Por ello tratamos de dar respuesta a cuestiones que se plantean habitualmente
Podemos dormir en un colchón distinto pero no con una almohada distinta.
Una misma almohada tendrá un comportamiento diferente en un colchón y en otro. Por ello es importante probarlas y sobre todo en un colchón de características similares al que tienes en casa cuando vas a comprarla y compararlas en un colchón similar (blando, medio o firme) al que tengas en casa.
¿Por qué me duele el cuello independientemente de la almohada que use?
Si la altura de la almohada no es la correcta a tu constitución, es probable que sigas sintiendo dolores cervicales porque la almohada no te aporte el soporte adecuado para ti.
Una altura de almohada diferente a tus necesidades, hará que duermas desalineado o no dará soporte cervical suficiente que provocará tensión y dolor cervical.
En este caso lo que hay que hacer es que el cuello y la cabeza te permitan tener una buena posición con respecto al resto del cuerpo, es decir en línea recta con la columna vertebral.
Lo mejor en estos casos es utilizar almohadas de firmeza alta o media alta
¿Qué tipo de almohada es mejor para dormir boca arriba?
Si duermes boca arriba, te vamos a dar el consejo de que coloques siempre una pequeña almohada, o rodillo, o toalla enrollada debajo de las rodillas. Esto ayudará a relajar los músculos lumbares y mantener la curvatura de la parte baja de la espalda sin tensiones.
Dicho esto, en estos casos, se aconseja una almohada de poco volumen o de altura media que mantenga la cabeza alienada con el cuerpo sin llegar a forzar el cuello hacia arriba o hacia abajo.
¿Qué tipo de almohada es mejor para dormir boca abajo?
Para dormir boca abajo lo recomendable es utilizar una almohada baja, suave y fina para la cabeza, y complementarlo con otra almohada debajo de la cadera y en la parte inferior del abdomen con el objeto de reducir la tensión en la espalda y el cuello.
Imagen: Almohada de fibra de bajo volumen modelo peque de Moshy
¿Qué es mejor? ¿Dormir con almohada o sin almohada?
No importa si duermes de lado, boca arriba o boca abajo, el cuerpo necesita un pequeño punto de apoyo para relajar los músculos cervicales y esto solo lo proporciona la almohada. Por ello podemos afirmar que no es bueno dormir sin almohada en ningún caso, porque no existen supuestos beneficios de dormir sin ella por las noches.
Dolores en cuello y espalda. Si despiertas, de forma recurrente, con dolores en el cuello y en la espalda, deberías mirar el estado de tu almohada. ...
También puede ocurrir que la almohada por su uso esté deformada, o huela mal, o provoque alergias,
Carta de Almohadas
Una carta de almohadas es un servicio extra que pueden ofrecer los hoteles o alojamientos rurales donde permite a los huéspedes elegir entre diferentes opciones de almohadas para obtener el nivel de confort que desean en su descanso nocturno.
Almohadas cervicales ergonómicas